DR
GRUBAS
Wszystkie nasze marzenia mogą się spełnić, jeżeli tylko będziemy mieli odwagę, by do nich dążyć
Łukasz Torebko
Trener personalny
o mnie
Przygodę z treningiem siłowym zacząłem w wieku 15 lat. Treningi na pufach, z nieatestowanym sprzętem głównie przed wakacjami. Od 2014 roku pracuje z Klubem Kwadransowych Grubasów w Białymstoku, gdzie prowadzę swoje autorskie zajęcia fitness #ZabijGrubasa, treningi obwodowe oraz treningi indywidualne na siłowni. To właśnie indywidualne prowadzenie daje mi największą frajdę gdyż poprzez bezpośredni kontakt mogę zarażać swoją pasją do ruchu, nawiązywać unikalne relacje z moimi podopiecznymi, nauczać i uczyć się od nich. Podejmując ze mną współpracę masz pewność, że zajmuje się Twoją przemianą osobiście. Poza klubem jestem szczęśliwym tatą dwójki cudownych maluchów, majsterkuje i obmyślam podróże – małe i duże 
doświadczenie
Przez lata pracy zawodowej odbyłem wiele szkoleń min.:
- 2014 Instruktor sportu specjalność kulturystyka - Warszawa
- 2014 Dietetyka - Akademia Sukcesu Białystok
- 2016 Kettlebell w treningu crossfit Gdańsk
- 2018 Konferencja Naukowo-szkoleniowa INSULINOOPORNOSC PROBLEM XXI WIEKU Warszawa
- 2018 Studia II stopnia na kierunku Wychowanie Fizyczne Białystok
- 2019 Stretching Profi school Warszawa
- 2019 ODCHUDZANIE W PRAKTYCE - WIELOSTRONNE WSPARCIE W REDUKCJI MASY CIAŁA Poznań
-
2020 Trening w Ciąży Good Move Kasia Witek Warszawa
2021 Psychodietetyka w odchudzaniu
2022 Trening medyczny- w trakcie
Współpraca
czym się cechuję
Holistyczne podejście
Wyglądasz tak jak się czujesz to znaczy, że aby pracować nad swoją sylwetką potrzebujesz bodźca treningowego , który jest dopiero początkiem drogi. Potem przychodzi czas na zweryfikowanie swoich zachowań żywieniowych i znalezienie swojej drogi. Ostatnim i najważniejszym elementem jest wolna psychika, która pozwala nam przenosić góry ale może też paraliżować przed wyjściem z domu. Pomagam spoić te elementy w Twojej głowie przez co zmiana jest trwała a Ty czujesz się dobrze.
Praca z Pacjentem XXL
Każda osoba ma w kontakcie ze mną białą kartkę. Nie oceniam podopiecznych. Wiem, że za każdą osoba stoi inna, wyjątkowa historia. Lata doświadczeń pozwalają mi na trening z osobami o każdej wadze, a kiedy brakuje skali również poradzimy sobie. Taki trening wymaga zupełnie innego podejścia niż w przypadku osoby z kilkoma nadprogramowymi kilogramami. Nie zapominaj o tym wybierając pierwszy lepszy trening z youtube czy zajęcia w klubie.
Wszechstronność
Możemy pracować na odległość trenując indywidualnie online. Możesz zgłosić się do mnie po prowadzenie żywieniowe i treningowe żebym nadzorował Twoje postępy. Możesz wreszcie ćwiczyć ze mną stacjonarnie i wejść w świat siłowni. Przejdź do mojej oferty i zastanów się czego potrzebujesz.
pakiety
349PLN
30 dni
Twój plan treningowy
(odpowiedź do 24h)
Indywidualny Plan żywieniowy
1799PLN
6 miesięcy
Twój plan treningowy
(odpowiedź do 24h)
Indywidualny Plan żywieniowy
999PLN
3 miesiące
Twój plan treningowy
(odpowiedź do 24h)
Indywidualny Plan żywieniowy
CENNIK
POSZCZEGÓLNE USŁUGI
Treningi indywidualne w klubie lub domu klienta:
- 1 trening 125PLN
- 6 treningów 725PLN
- 10 treningów 1125 PLN
- 30 treningów 2725PLN
- Od pakietu 10 treningów prowadzeniez żywieniowe jest w cenie.
Treningi online:
- 1 trening 125 PLN
- 10 treningów 1099 PLN
- 30 treningów 2599PLN
- 50 treningów 3999PLN
- Od pakietu 10 treningów prowadzenie żywieniowe jest w cenie.
Prowadzenie żywieniowe POZIOM 1
- Wskazówki żywieniowe
- Nauka komponowania posiłków
- Analiza Twoich raportów
- Nauka liczenia kalorii
- Indywidualny plan żywieniowy
- Cena za 1 msc to 299zł. Rekomendowany czas prowadzenia to 3-6 miesięcy.
pROWADZENIE ŻYWIENIOWE POZIOM 2
- Wskazówki żywieniowe
- Nauka komponowania posiłków
- Analiza Twoich raportów
- Nauka liczenia kalorii
- Plan żywieniowy + nauka gotowania online (3h 1x w mscu)
- Rozmowy motywacyjne 45 min 1x w mscu
- Cena za 1 msc to 499zł. Rekomendowany czas prowadzenia to 3-6 miesięcy
:
Po zaksięgowaniu wpłaty kontaktuje się w ciągu 72h i rozpoczynam pracę nad Twoimi celami.
Nr rachunku do wpłat 86 1160 2202 0000 0003 2268 9544
W tytule wpisz swoje imię i nazwisko oraz rodzaj pakietu.
GALERIA
metamorfozy
Trener personalny
Łukasz Torebko
Siłownia RELAX klub kwadransowych grubasów
Księdza Aleksandra Syczewskiego 8,
15-139 Białystok
Telefon
665 420 195
E-mail:
lukasz.torebko@o2.pl
